2023年，你能负担得起在全食超市购物吗？

Whole Foods一直以来都以致力于为顾客提供高质量、有机和健康的食品选择而闻名。

数字说明什么

根据Credello的2023年健康食品价格调查，29.7%的人认为健康食品的支出是必不可少的，但他们根本负担不起。此外，32.3%的受访者认为健康食品的价格非常昂贵。这些数字表明，大部分人都在努力证明健康食品选择的成本是合理的。

那些认为健康饮食昂贵的人往往认为有机食品是最昂贵的健康相关购买，69.7 认为有机食品的价格很高。虽然有机产品和肉类可能有较高的价格标签，但重要的是要考虑这些选择的好处。有机食品是在没有合成杀虫剂、化肥或转基因生物的情况下生长的，可能对我们的健康和环境都有好处。

为了适应健康和健身支出，39.6%的人认为健康食品昂贵，他们的预算编制变得更加严格。近28%的人已经减少了其他生活方式的开支，以适应这些开支。很明显，人们愿意做出牺牲以优先考虑他们的健康，但这对许多人来说仍然是一个挑战。

超过一半认为健康食品昂贵的人寻找折扣以削减成本，44.2%试图少吃但多吃高蛋白和高营养的食物。虽然这些策略可能有助于降低健康饮食的成本，但重要的是要记住，从长远来看，在营养方面偷工减料会对我们的健康产生负面影响。

如何调整预算以负担高质量食品

那么，在2023年你能负担得起在全食超市购物吗？答案可能对每个人都不同。虽然全食超市可能有昂贵的名声，但重要的是要记住，他们提供高质量的有机选择，但价格较高。

这里有一些提示，可以帮助你在全食超市购物时不至于破费：

• 创建一个膳食计划：膳食计划是节省食物费用的一个好方法，因为它可以帮助你避免不必要的购买，并减少食物浪费。首先要计划好你未来一周的饮食，并根据你的计划制定一份购物清单。在杂货店里坚持按照你的清单购物，以避免冲动购买。
• 按季节购物：
• 散装购买：散装购买是购买全谷物、坚果和种子等健康主食的一个好办法。全食超市通常有散装货仓，所以一定要带上你的容器来装货。
• 在家做饭：在家做饭通常比在外面吃饭要便宜，让你可以控制你的饭菜的成分和分量。试着在周末批量烹饪，以节省一周的时间，并把午餐带到工作或学校，以避免昂贵的外卖选择。
• 减少加工食品：加工食品往往比完整的食品更昂贵，而且它们通常含有添加的糖、盐和防腐剂。相反，专注于在你的饮食中加入完整的、未加工的食物，如新鲜水果和蔬菜、全谷物，以及鸡肉、鱼和豆腐等瘦肉来源：留意当地杂货店或健康食品店的健康食品的销售和折扣情况。你也可以在网上寻找优惠券，或注册奖励计划，以节省购买的费用。
• 优先考虑你的支出：最后，看看你的月度预算，确定你可以削减的领域，以便为选择健康食品腾出空间。这可能意味着削减娱乐或服装等可自由支配的开支，通过协商账单来减少您的每月开支，或改用更实惠的服务。

底线

最终，健康食品的成本是一个复杂的问题，没有一个适合所有人的解决方案。然而，通过了解情况并有意识地选择购买食品，我们都可以采取步骤实现更健康的生活方式。

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