在阳光之州优雅养老的6个提示

阳光之州以其美丽的海滩、充满活力的夜生活和无尽的阳光而闻名。然而，如果你不小心，闷热的天气也会对你的皮肤造成破坏。

 

无论你是在迈阿密，需要提高你的防晒能力，还是在佛罗里达州东部，需要一个新的牙医，博卡拉顿已经将优雅地衰老变成了一门科学。

 

无论你是佛罗里达州本地人还是享受阳光的雪鸟，这里有六个提示可以帮助你在阳光之州优雅地老去。

 

#1 防晒霜是你的好朋友

这听起来可能很老套，但如果你想保持你的皮肤看起来年轻和健康，防晒霜是你最好的朋友。

 

 

阳光中的紫外线是皮肤老化的主要原因，所以在外出之前涂抹一些SPF30的防晒霜，以吸收一些维生素D。#0e101a;">记得每两小时重新涂抹一次!

 

#2 补水 & 保湿

除了防晒之外，保持皮肤的水分和滋润对于保持年轻的光泽是至关重要的。

 

 

投资优质的保湿霜--如果它含有维生素E和A等抗氧化剂，则可加分。#0e101a;">

#3 养成健康的饮食习惯

你的饮食对你的整体健康和外观起着至关重要的作用。

 

吃大量的水果和蔬菜有助于保持皱纹，同时为您提供身体所需的必要维生素和矿物质，以保持健康。

 

考虑在膳食中加入三文鱼、鸡蛋、菠菜和鳄梨，以额外提高抗皱抗氧化剂的效果。

 

#4 定期锻炼

有规律的锻炼有助于保持身体健康，锻炼肌肉，增加骨密度，提高能量水平，减少压力--这样的例子不胜枚举

 

运动有助于保持心脏健康，同时促进灵活性和力量，随着我们年龄的增长，这绝对是很有用的。

 

 

 

#5 获得足够的睡眠

如果你想在佛罗里达州优雅地老去，确保你有足够的睡眠也很重要。

 

 

每晚保持8小时的睡眠，有助于避免皱纹、黑眼圈和其他衰老的迹象。#0e101a;">

#6 与你的医生进行检查 & 牙医

最后但肯定不是最不重要的--不要忘记与医生和牙医进行定期检查!

 

早期发现是在任何潜在的健康问题变成严重问题之前抓住它们的关键。

 

这些年度检查将有助于确保你在生活中航行时一切都保持良好的状态。

 

最后的想法

优雅地变老并不复杂--它只需要你有意地做出一些努力。

 

在阳光之州生活时，通过遵循这五个提示，你将能够享受佛罗里达州所提供的一切，同时还能沿途照顾好自己!